有森裕子のマラソンブック フルマラソンで4時間を切る!
著： 有森裕子
出版社： マガジンハウス (2009/6/25)
「走っても歩いてもいい。毎日30分、まずは体を動かしましょう」マラソン界の先駆者・有森裕子が教える、誰でもできるフルマラソン攻略法。
マラソンの魅力 競技ランナーから市民ランナーへ
ランニングを始めるなら、シューズとウェアにこだわってみよう
サブ4の第一歩 歩くことから始めよう
サブ4を目指す 本物のランナーになるために
メダルを獲るための私のトレーニング
私が走ったことのある大好きな市民マラソン大会ベスト10
個人情報の取り扱いについて
｜
肖像権、写真のご使用について
Copyright © 2007 NPO Hears of Gold. All rights reserved.
「走っても歩いてもいい。毎日30分、まずは体を動かしましょう」マラソン界の先駆者・有森裕子が教える、誰でもできるフルマラソン攻略法。
